z brzucha

takimi ćwiczeniami nie zbijesz tłuszczu z brzucha . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2010-12-16 15:34:10

Najlepiej to się zdecydować czy robi się masę czy redukcję. Aeroby na masie warto stosować jedynie do nakręcenia metabolizmu ale nie licz że dzięki nim spalisz tłuszczyk z brzucha przy diecie na duży + kcal. Moim zdaniem masuj dalej, bo nie masz jeszcze odpowiedniej bazy mięśniowej. Walniesz redukcje i będziesz po prostu chudy.

zglenek ja mam takie pytanie do Ciebie, czy A6W sprawdza się w wyrobieniu kaloryfera czy raczej w spaleniu tkanki tłuszczowej z brzucha?;> pozdrawiam ; *

[...] po 30ste jest tu wiecej, Dobra napisz swoj przykladowy jadlospis i powiedz jakie proporcje BWT i ile kalorii masz. Twoja waga jest prawidlowa, na pewno zrzucenie tluszczu z brzucha jest twoim priorytetem, ale jedno musisz wziac pod uwage, po odchudzeniu nie moze byc mozwy o powrocie do diety jaka teraz masz inaczej szkoda czasu i fatygi. Dla [...]

ok dzięki, a jeszcze chciałbym się dowiedzieć odnośnie spalenia tkanki tłuszczowej z brzucha. Aeroby robie codziennie tzn. codziennie chodze na bieżni po 2h 30min albo po 1h 30min. Czy mogę dorzucić do treningu jakiś spalacz? Myślałem o Thermo Speed Extreme

40 brzuszkow i 20 pompek dziennie ... brzuszkami nie zrzucisz sadla z brzucha tylko wyrobisz miesnie ,aby zrzucic musisz miec diete i cwiczyc aeoroby dobrym rozwiazaniem tez jest silownia ,a te 40 brzuszkow i 20 pompek dziennie nic ci nie da a przedewszystkim nie przeciazysz sie jak zaczniesz biegac .

Ja odstawilam nabial tydzien temu i tez niewyobrazalam sobie bez niego kolacji,i wymyslilam na wieczor jaja lub ryby,makrela wedzona albo losos.A co najfajniejsze z brzucha zlazo mi 4 cm,az 4 to dla mnie bardzo duzo.

[...] - 100 pompek, - A6W, - Biegi 3km. Czw: - Biegi 3km. Piątek: - 100 pompek, - A6W, - Biegi 3km, Sob: - Biegi 3km, Niedz: - Biegi 3km Czy stosując taki plan zrzuce tłuszcz z brzucha? Dieta tak jak pisałem, więcej białka, woda niegazowana. Zero slodyczy, tlustych jedzen, napoji slodkich i gazowanych. Co mam robić żeby nie ucierpiały na tym mieśnie?

Cykl na czysty miesień + zrzut lekkiego tłuszczyku z brzucha tego nie rozumiem http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html

areoby zeby spalic tluszcz 40 min na tempie okolo 140 (bo cos takiego jak "spalenie tluszczu tylko z brzucha" nie istnieje.)

Marcinie a ja się tak dziwiłem czemu nie mogę spalić fatu z brzucha zastosuje się do twojej rady Hahahaha

[...] partię dwa razy w tygodniu to zamiast zwykłego treningu dzielonego przeszedłbyś na 3 dniowy plan FBW,bo moim zdaniem ułożyłeś sobie za ciężki treningMyślę że skoro chcesz się pozbyć tłuszczu z brzucha to aeroby mogą zostać(20 min trzy razy w tygodniu)Tutaj masz link do FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Widać, że coś się zmienia. Również uważam, że plecy mocno się poprawiły. 5cm z brzucha to niezły wynik

A nie mozesz deki zostawic na pozniej i uderzyc samej prolki? Ja bym tak zrobil. Plus aeroby 4 razy w tygodniu, zeby cos z brzucha jeszcze zlecialo. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-02-09 15:28:18

ale ja robie brzuszki wiec chyba powinien tluszcz schodzic z brzucha-

sluchaj, ja przez 2 tygodnie pakowalam w siebie mix: ZMA (tam jest B6) + w chuy BCAA + wit. C,D,E + wiadra ziol + Phosphatidyl Serine i na czystej acz tresciwej misce polecialo mi po 2cm z brzucha. Co jest wyczynem biorac jednak pod uwage, ze ogolnie to chuda jestem. Ponoc.

Kitly: przypomniał mi się przypadek znajomego który borykał się ze skórą i ma jakoś niedługo iść pod nóż, tyle że on zrzucił 40 kg w 5 miesięcy, płat skóry z brzucha zasłaniał mu wacka jak stał :) także u Ciebie jest ok.

Ventor90 : Nie strasz mnie mam nadzieje ze to mi samo się zredukuje .; / Mi nawet ona centymetr nie wisi z brzucha tylko się rozciąga i jak sobie myślę że bym np siadał na pomoście czy coś i by mi się te fałdki zrobiły "zapadł bym sie pod ziemie"; )

znaczy diete mam jem malo wegli tluszcze zmniejszylem a wieszcze pozatym tak mnie wzielo zeby sie zredukowac bo cwiczylem i caly czas bylem niezadowolony z brzucha teraz (moze to sie wam niepodobac ) ale ograniczylem sie do 2 posilkow dziennie

Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych, i o treningu domatora, zapewne chcesz zrzucić tłuszczyk z brzucha, a6w do tego nie słuzy.